पैर के जोड़ों के दर्द को मिटाने के लिए करें ये योग क्रिया

जानु शक्ति विकासक क्रिया करने की विधि: सबसे पहले समावस्था में खड़े हो जायें. श्वास खींचते हुए बाएं पैर की एड़ी को ऊपर उठाकर नितम्ब से स्पर्श करें. श्वास छोड़कर पैर को फुटबॉल में किक मारने के समान फेंकें. इस विधि को दाहिने पैर के साथ भी दोहरायें. इस क्रिया को दस बार करें.

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