उपवास के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक फायदे

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हमारे देश में बहुत पुराने समय से ही उपवास को बहुत अधिक महत्व दिया गया है. क्योकि एक आम इंसान कठोर तपस्या नहीं कर सकता है इसलिए साधारण आदमी के लिए उपवास को ही तप के रूप में देखा जाता है. लोग इसे भगवान तक अपनी बात पहुचाने तक के जरिये के रूप में देखते है. आध्यात्मिक और धार्मिक साधना के रूप में प्राचीन समय से ही उपवास रखे जाते है चाहे वह नवरात्रि के व्रत हो या करवा चौथ का पुरे भारत में सभी व्रत लोगो द्वारा असीम श्रद्धा से रखे जाते है. आज के दौर में लोग इसे सिर्फ श्रद्धा से जोड़कर देखते है. लेकिन क्या आप जानते है व्रत आपकी हेल्थ के लिए कितने जरुरी है?  उपवास रखने से हमारे शरीर  को कई फायदे पंहुचते हैं. हफ्ते में एक बार उपवास रखने से शरीर में बहुत से अच्छे बदलाव देखने को मिलते है . आइए जानते हैं कि उपवास रखने से क्या क्या लाभ हो सकतें हैं .

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